Yoga Intégral

Le Yoga Intégral fait la synthèse de différentes traditions et méthodes de yoga telles que le Hatha Yoga, le Tantra et le Raja Yoga.

Il s’attache aussi bien à délier les tensions corporelles et assouplir le corps par un enchaînement de postures, qu’à permettre au yogi d’apaiser son mental par l’attention portée au souffle jusqu’à atteindre l’état de yoga c’est à dire cette sensation ineffable d’union entre le corps, l’esprit et l’âme.

Guidée par l’énergie du moment, en lien avec les saisons comme avec les influences des astres, chaque séance est une invitation à explorer notre monde de sensations, d’émotions et de vibrations et à cultiver l’art subtil de la présence.

Ainsi, chaque cours intègre la pratique de asanas-les postures, le pranayama-la captation, l'accumulation et la maîtrise consciente des énergies vitales prâniques dans notre corps et la relaxation qui est une étape essentielle d’intégration.

La méditation, les mudras et les mantras viennent compléter cette approche holistique et créative du yoga !

Cours hebdomadaires

Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique et sportif, dans laquelle les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

Le yoga Vinyasa est plus physique et travaille notre force ainsi que nos capacités mentales. En se concentrant sur notre respiration (le but étant de coordonner le mouvement avec la respiration), on apprend à lâcher prise tout en développant notre force et notre souplesse.

Dans le vinyasa, la forme est très libre, et laisse la part belle à la créativité du professeur, qui emmène alors ses élèves dans un flow énergisant et revigorant.

Cours hebdomadaires

Hatha Yoga

Issu du Hatha Yoga, le Yoga de l’Énergie, d’origine tibétaine, repose sur une pratique de postures, tenues assez longtemps grâce la respiration,  et qui permet de prendre conscience du souffle et de le contrôler. 

Une respiration calme, c’est un corps calme et immobile.

Un corps calme et immobile, c’est un mental calme.

 Un mental calme, c’est l’écoute du corps, et la perception de l‘énergie vitale qui circule dans le corps : le Prâna.

 « Sois maître de ton souffle et tu seras maître de ton corps »

Cours hebdomadaires

Yoga Prénatal & Postnatal

Le Yoga Prénatal est idéal si vous attendez un bébé et que vous recherchez une pratique adaptée pour continuer à bouger en attendant bébé et apaiser les maux de grossesse dans un espace doux et bienveillant.

Les séances comportent des postures de yoga et étirements spécifiques aux différents maux de grossesse ; des exercices issus de la méthode de Gasquet autour de l’engagement du périnée ; des exercices de gestion des contractions, des pranayamas (techniques respiratoires) et des temps de visualisation et de méditation afin de profiter d’une bulle complète apaisant aussi bien le corps que le mental.

Chaque semaine, venez mobiliser tout votre corps et vous étirer pour faire de l’espace pour votre bébé et ainsi garder la connexion avec votre corps qui change pendant cette période si particulière. Venez vous connecter à votre respiration et expérimentez des techniques de respiration et de mouvement qui pourront vous être utiles le Jour-J.

Cours accessible quel que soit le trimestre de grossesse, en accord avec votre médecin.

Cours hebdomadaires

Somayog & Yoga Restauratif

Le Somayog fusionne l’art ancien des étirements, des postures du hatha yoga et de la méthode feldenkrais qui encourage l’éducation somatique d’auto-ajustement, afin de rétablir l’ordre quand il y a une désharmonie que ce soit sur le plan physique, énergétique ou émotionnel.

Avec une conscience toujours plus subtile des mouvements internes, comme de nos disfonctionnements, la pratique régulière du Somayog dénoue les tensions liées au stress, aux anciens traumas, ou aux schémas comportementaux les plus inconscients.

Affranchi de toute volonté de dépassement de soi, il s’adresse à toute personne désireuse de pratiquer un yoga doux mais intense, un yoga libérateur et transformateur, tout en finesse qui harmonise le dense et le subtil. 

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une méthode ancestrale qui procure une profonde détente dans un état entre la veille et le rêve : le corps dort mais la Conscience reste éveillée. 

La relaxation qui intervient au niveau du corps physique comme du corps énergétique, émotionnel, mental et psychique induit une régénération de tout l’Être. 

Au-delà des bienfaits observés scientifiquement tels que la réduction du stress, l’amélioration du sommeil ou la diminution de la tension artérielle, cette pratique invite – par un état de conscience modifiée – à entreprendre un voyage intérieur, immobile, à la rencontre du subconcient, de l’inconscient, du Soi. 

Séances mensuelles

 « Hari Om Tat Sat » 

Yin Yoga Chamanique

Le Yin Yoga est une méthode qui allie les principes du yoga restoratif et la philosophie du Tao : 

Dans le calme et l’intériorité, le yogi est amené à faire l’expérience du « non-agir » et affiner ainsi sa conscience somatique.

En abandonnant toute forme de résistance et de volonté, en se coulant dans les postures, il ouvre un espace de profonde receptivité. 

La pratique du Yin Yoga Chamanique est simple et intense : dans l’immobilité tranquille de la posture soutenue par les chants de guérison, le corps se relâche, le corps accueille ce qui Est là et la Conscience s’élève pour atteindre l’état d’Unité.

L’invisible se relie au visible pour guider le yogi sur un chemin de grande sérénité, de joie et de complétude à la rencontre de sa vraie nature « Sat Nam ».

Séances mensuelles en alternance avec le cours de yoga intégral